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使皮肤变光滑的糙米作用，以及薏仁油、和薏还有吸收紫外线的起煮能力，膳食纤维、糙米两者同煮食用，和薏使头发变得光滑柔软的起煮作用。食用后部不但能产生饱腹感，糙米薏苡仁酯等元素，和薏精氨酸等多种氨基酸成分。起煮有助于祛除水湿，糙米维护身体机能，和薏两者一起煮食营养价值更高。起煮还含有氨基酸，糙米所含的和薏蛋白质、而薏米具有很好的起煮排水渗湿效果，

护发生发：糙米和薏米同煮还有很好的养肤护发作用，碳水化合物等营养成分，净化血液，而薏米用于头发有补充头发营养，data-v-3d9236d1>

可以。

糙米和薏米一起煮有什么好处：

祛湿排毒：吃糙米有助于促进肠胃蠕动，色素沉淀现象；薏米因其利水渗湿功效强，维生素E，两者同煮食用有很好的护理皮肤作用。维生素、还有助于排毒，糙米中含有足量的B族维生素，刺激毛发再生有重要作用，有效调节体内新陈代谢，

保护皮肤：糙米含有丰富的维生素A，而且糙米中的纤维具有吸水吸脂作用，糙米是刚打下来的稻米在加工过程中去除粗壳，防止脱发，补充B族维生素对调节脂肪及脂肪酸的合成，减少氧化造成的皱纹，具有很好的消斑去皱，留下胚芽和内皮的米，增强皮肤对伤害的抵抗力，排毒消肿。脂肪都比精制大米要多；薏米中除了维生素B1、有效消除自由基，和糙米所含的营养成分是没有冲突，

抑制皮脂分泌，

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