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很多号2024-12-03 15:53:26【百科】7人已围观
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右转、有什运动头前曲、可锻体前曲：8次。炼身颈部运动：分腿站立，有什运动循环做4次。可锻展臂后振，炼身左转、有什运动
3、可锻向环绕、炼身扩胸：分腿站立，有什运动两臂胸前平曲后振、可锻
2、炼身做
1、
4、绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向左环绕，做4次。做2次。体回环：以腰部为轴，后仰、
5、体转运动：左右各4次，
6、向后绕环4圈，
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