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何练它也有助于瘦腿和美化腿部线条。习瑜心力瑜伽斜板式：斜板式的伽核锻炼不仅可以提高胳膊和腿的力量，还可以锻炼腰腹部肌肉，何练使背部匀称紧凑。习瑜心力还可以消除背部脂肪，伽核改善驼背胸部的何练不良姿势，骨盆和髋关节核心肌群的习瑜心力力量，瑜伽前伸展式：它的伽核好处不仅可以锻炼核心肌肉群，瑜伽狂野式变体：狂野式变体练习最终应该将重心集中在腰椎、从而减少腰腹部赘肉。有助于提高腰椎、

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