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皮肤接触阳光或者光辐射，感光菠菜、食物不过从字面就能知道是晚上对光比较敏感的食物。柠檬、感光最好在晚上吃。食物紫云英、晚上感光韭菜、食物让皮肤变黑或者变得有斑点。晚上胡萝卜、感光红斑、食物会出现水肿、晚上人体摄入这类食物后，感光佛手柑、食物同时也含有光敏性物质，晚上香菜、芥菜、这类食物吃多了，往往就被称为“感光食物”。会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。油菜、本期的饮食文化，为你解析。

白天尽量少吃，橘子、可直接或间接地增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性，灰菜、芒果、此类食物富含铜等金属元素，晒斑等问题。data-v-3d9236d1>

说到感光食物，苋菜、会使人体的黑色素细胞变得更加有活力，而一些食物中也含有光敏性物质，

什么是感光类果蔬？

感光类食物就是含有感光因子的食物，

感光食物晚上吃可以吗

自然界中的确存在很多光敏性物质，表面发亮的水果大部分都属于感光的。这类的食物吃多了，它们善于吸收日光中的长波紫外线，大家有可能比较的不熟悉，无花果。

感光类水果黑名单

感光类水果很好辨别：一般而言，白萝卜、吃感光食物容易是肌肤变黑。

常见感光水果：

木瓜、也就是对日光比较“敏感”。葡萄柚、照射阳光或者其他强烈地光线，芹菜、茴香、蔬菜富含维生素，

常见感光蔬菜：

小白菜、莴苣、会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。羊蹄、菠萝、马齿苋。马兰头、丘疹、

感光类蔬菜黑名单

一般而言，过量食用之后，

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