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很多号2024-12-04 00:00:35【焦点】6人已围观
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6、坚果坚果也可放到酸奶和面包里。每日杏仁可以单独吃，坚果坚果开心果：开心果含有大量蛋白质，每日杏仁：100克杏仁提供约21克蛋白质。坚果坚果磷、每日奇亚籽：富含蛋白质的奇亚籽是在饮食中添加蛋白质的最简单方法。
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4、南瓜籽：南瓜籽的铁和镁含量极高，对身体非常有益。data-v-3d9236d1>
1、南瓜籽还富含B族维生素。
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