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很多号2024-11-22 00:06:56【时尚】7人已围观
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双手的跳绳位置在腰部以上，如果短了点可以增加小臂的长度上下摆动幅度。脚踩着绳子，和身根据绳子的比例长短调整摇摆动作就好。如果长了可以适当减小小臂的跳绳摆动幅度，
跳绳的长度长度根据自身的身高调整，
一般跳绳不是和身特别短或特别长就好。data-v-3d9236d1>
跳绳长度和身高没有一定的比例比例。
如果绳子在腰部以上和胸部以下的和身区间就合适，一般双手握绳子两端，比例以手腕为轴摇绳练习。跳绳
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