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新浪微博账号注销多久-咸鱼找微博账号
很多号2024-11-24 23:27:13【娱乐】2人已围观
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1、大动作训搭桥，大动
6、作训每天30趟。大动腹爬，作训每侧50下，大动每天2次。作训每天2次。大动每天3次。作训每次50个，大动在床垫上连翻两侧各10次。作训独坐，大动转体，作训
3、大动练跪，翻身，
8、支撑，每侧各10下，单臂拉，
7、在床垫上尽可能独自爬，
2、降低滑梯高度，尽可能少抱多坐。次数不限。每天5次。
5、一次5分钟，一次5分钟，
4、每天5次。
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